Обучение за мобилност защо - по всяко време Фитнес Испания, Блог

Ако забележите, че ви е трудно да се наведете, че сте наполовина сковани, че гъвкавостта на тялото ви е лоша и че има няколко движения, които едва можете да направите, тялото ви вика да тренирате за мобилност. Няма значение дали спортувате и усещате ли сила в ръцете и краката. Обучението за сила и издръжливост е едно, а мобилността съвсем друго. Обясняваме защо имате нужда от последното и как да го подобрите.

защо

Нуждаете се от него, за да стимулирате активирането на всичките си стави, да подобрите спортните си резултати, ако тренирате, да избегнете наранявания, да коригирате стойките, да облекчите болката - особено в гърба -, да се борите срещу заседналия начин на живот и в крайна сметка да допринесете за по-добро качество на живот. Както е. Ако се затруднявате да се движите, бъдете сигурни, че тези трудности ще се влошат само ако не предприемете нищо за отстраняването му, защото времето е срещу вас.

30 секунди всяко упражнение, 30 минути тренировка


Следователно, ако искате да постигнете по-голяма лекота в движенията си, трябва да заложите на тренировка за мобилност. Вид обучение, което въпреки своята важност обикновено е страхотното забравено както във фитнесите, така и извън тях (Око, наше, не!) И че провеждането му е лесно и бързо. Просто трябва да го приложите на практика между 15 и 30 минути и да повторите всяко упражнение, за което ще говорим следващото между 15 и 30 секунди.

Толкова лесно. И ако имате съмнения, не спирайте да питате нашите треньори. Всички те знаят как да правят тренировки за мобилност и как да ги включат във вашата фитнес рутина, каквато и да е тя. Важното е, че се борите с течението на времето и правите всичко възможно, за да активирате ставите си. Как Даваме ви поредица от насоки и упражнения, така че обучението за мобилност да няма тайни за вас.