Обучение в затвора (упражнения и диетични режими) Easy Procrastin
Бележка на автора: След като никога не е бил затворен (може би с изключение на нападение в нощен клуб, като непълнолетен) за общи престъпления, политически или от какъвто и да е друг характер, и се надява никога да не бъде, част от информацията в тази статия може да бъде предмет до спекулации.
Изпращането в затвора по някакъв начин е хвърляне в резервоар, пълен с акули и други опасни хищници. За да преживеят престоя си в затвора, голяма част от затворниците или затворниците са развили цяло обучение в затвора одобрява идиоти, способни да развият физика и мускулна сила, което е направило повече от един културист или фитнес наркоман да изглеждат нелепо. Нека да знаем малко за това обучение!
Публикувайте съдържание
Мотивация и постоянство
Както четохте по-рано, изпращането в затвора е еквивалент на докторска степен по оцеляване и изобретателност. Да се налага да живеете ежедневно с някои от най-опасните индивиди в дадена държава или регион, изискват стоманени нерви, както и постоянно състояние на бдителност.
Няма съмнение, че в тези ситуации, обучението и получаването на страховита физика е спасение или единственият начин да оцелеят за мнозина. Напротив, да си слаб и да не упражняваш, може да означава непряка смъртна присъда.
Затворниците непрекъснато увеличават натоварването от упражнения, повторения и сетове на повторение, което води до мускулна хипертрофия (растеж).
Храна и сън
Затворите в развитите страни са склонни средно да регулират много точно графиците на затворниците. Това означава, че затворниците се адаптират към редовните графици за почивка, позволявайки значително възстановяване след тренировка.
Що се отнася до храната, голяма част от северноамериканските и европейските затвори обикновено осигуряват на затворниците си храна, която добавя до 3000 калории на ден. В комбинация с добър 8-часов навик за сън и тежки тренировки, резултатът е последователен и правилен мускулен растеж.
Обучение
В зависимост от затворническото заведение, затворниците могат или нямат достъп до фитнес зала. В случай че последното не е опция, упражненията с телесно тегло, с определени вариации, могат да помогнат на затворника да постигне желаната физика.
Чарлз Салвадор (Чарлз Бронсън), известен на британската преса като най-опасният затворник във Великобритания разработи през последните години метод, известен като Самотен фитнес, което включва следните упражнения: