Общи препоръки за контрол на артериосклерозата
The артериоклероза или атероматоза това е болест, която може да доведе до тромбоза и че има множество причини. За щастие за повечето от тях можем да действаме като ги избягваме.
Основната последица от артериосклероза е рискът от тромбоза. въпреки това, причините му са множество. Промени като аномалии благоприятстват появата на артериосклероза. хипертония, тютюнопушене, на високи нива на холестерол и диабет, както и възрастта и наследствеността. Не можем да действаме по тези два последни фактора, но можем да действаме по предишните.
Оттук и значението на контрола върху нивата на кръвно налягане, премахване на вредния навик на пушене и следвайте a адекватна храна поддържайте нивата на холестерола на разстояние.
Общи съвети
- Следете кръвното си налягане. Има много хора, които са хипертоници и не го познават. Така че, никога не пречи да си направите преглед.
- Трябва да спрете да пушите. Този навик не само благоприятства образуването на атеромни плаки, но също така участва в множество патологии като исхемична болест на сърцето или различни видове рак.
Диетични препоръки
- The общо мазнини погълнат трябва да бъде 30% от общите дневни калории. Но само една трета от тях трябва да са наситени мазнини, а останалите две трети са ненаситени мазнини. Затова за поддържане на здраво сърце е важно да се яде по-малко храни с високо съдържание на наситени мазнини, Те са предимно от животински произход и имат значително количество холестерол. И балансирайте приема на мазнини в полза на ненаситени мазнини.