Обратно в училище най-здравословните закуски Академия за готвене
Септември е синоним на връщане към нормалността, връщане към рутината и преди всичко връщане към училище. Но както всички знаем, тази година нашата „нормалност“ ще се различава от предишните години. Сега хидроалкохолните маски и гелове са нашите инструменти за защита на здравето и повишаване на осведомеността за защита на другите. Вярно е също, че друга важна мярка за безопасност, която можем да предприемем, е да поддържаме тялото си в добра форма и добре подхранено. Така че трябва да се грижим за храната си много повече, отколкото преди и преди всичко, за най-малката и най-малката в къщата.
Според проучването PASOS (Физическа активност, седантизъм и затлъстяване при испанска младеж), изготвено от Фондация Гасол и събрано в доклада на УНИЦЕФ в Испания, то заяви, че през 2019 г. 35% от испанските момичета и момчета на възраст от 8 до 16 години са имали някакъв излишък от тегло в резултат на небалансирана диета и/или лоши хранителни навици.
Поради тази причина в този пост представяме 3 вида здравословни закуски за да могат нашите момчета и момичета да им се радват по възможно най-богатия и здравословен начин.
Плодов шейк
Плодовите смутита винаги са добър избор за здравословна, богата и най-вече бърза и лесна закуска. Това е ястие, което ви позволява да комбинирате безкрайност от съставки като плодове, кисело мляко и особено мляко. Тази последна храна е от съществено значение за растежа и развитието на най-малките и най-малките в къщата.
След това ви предлагаме рецепта за богато и лесно за приготвяне смути:
Смути от череши, ягоди и шоколад
Състав:
- 5 ягоди
- 1 чаша череши
- 100 мл мляко
- (По желание) 10 g кокос и/или шоколад 70% какао