Обяди и вечери от 400 450 кал - Наднормено тегло

Диети и упражнения за отслабване

наднормено

от Клаудия Талоун · Публикувано на 14.04.2007 г. · Актуализирано на 01.04.2015 г.

Това са различни опции на менюто за обяд и вечеря между 400 до 450 калории:

  • 1 чиния супа от минестрон - 1/2 пилешки гърди, гарнирани с братина от броколи с диетично крема сирене и 1 супена лъжица настърган кашкавал - желе с плодове.
  • език а ла виагрет - 1 чаша картофени кубчета салата моркови и студено сварен грах с лека майонеза - 1 ванилия.
  • 1 чиния за салата с 1 кутия отцеден естествен тон, 1 стрък целина, нарязан на филийки, кубчета зелена ябълка, облечени с лека майонеза - 1 праскова.
  • 1 домашен месен бургер с 1 сирене фета - салата от краставици, домати и палмови сърца - плодова салата.
  • 1 чиния зеленчукова супа - кафяв ориз с натурален тон и диетична майонеза - салата от домати и яйца - желе с плодове.
  • 1 чаша обезмаслен бульон - 1 порция неаполитански патладжани (приготвени с домат, лук и прясно сирене) - чаша ананас киви и ягоди.
  • 1 кутия гъбена супа - 1/4 пиле със сол - панаш от зеленчуци на пара - 1 плод.