Обемна диета Какво е това? Ще бъде ли възможно да отслабнете, без да гладувате?
Начало/Здраве/Хранене/Обемна диета Какво е това? Ще бъде ли възможно да отслабнете, без да гладувате?
Съдържание на статията
The обемна диета Той е един от най-използваните от жените по света и един от най-препоръчваните от специалисти. Каним ви да откриете предимствата му.
Какво представлява обемната диета?
The обемна диета Той е един от най-препоръчваните от диетолозите и диетолозите. Здравословно е, а не ограничаващо и най-хубавото е това няма да гладувате. Но да видим какво е това. Диетата е измислена от професор Барбара Ролс от университета в Пенсилвания. Предпоставката на тази диета е основна: яжте по-малко, чувствайте се доволни. Повечето пъти се сблъскваме със същия проблем: започваме диета с енергия и мотивация и след няколко седмици (ако стигнем до това) я изоставяме и се връщаме към „пороците“ от преди.
Какво не е наред? Е, ние винаги се придържаме към плановете за хранене, които е много трудно да се следват, защото са много ограничителни. Искаме веднага да прогоним въглехидратите и захарите и заедно с тях да видим „чудото“ с тегло с няколко килограма по-малко, сякаш е магия. Обемната диета обещава не само да отслабнете, но и да останете, след като целта бъде постигната. Повече от диета, това е вид „образование“, което ви учи как да се храните по-добре и как да придобиете здравословни навици и да ги включите в живота си.
Тази диета, за разлика от алкална диета, Например, изисква човек да направи 30 до 60 минути Ежедневно упражнение.
Какво представлява обемната диета?
Тази диета предлага да се консумира храни с ниска енергийна плътност (нискокалорични) и високо съдържание на вода. Ето защо с тази диета не бихте гладували, защото е позволено да ядете всичко, което искате през деня, стига да ограничите консумацията на калории и кой влиза в тази диета? Не по-малко от плодове и зеленчуци. Те не само имат ниска плътност, много вода, но също така имат фибри което според автора на тази прекрасна диета създава усещане за ситост и ви пречи да гладувате, както при другите диети.
И колко ще загубя с тази диета? Ако се придържате към този хранителен план, който намалява приема на калории между 500 и 1000 на ден, можете да загубите до почти 1 килограм седмично. Проблемът с другите диети е, че „се лишаваме“ от ядене, когато се чувстваме гладни, защото „не можем да ядем нищо друго“ и в даден момент на слабост (или депресията, безпокойството и настроението, които диетите носят със себе си), ние тичам да си дадем запой, обещавайки, че на следващия ден ще се храним отново „здравословно“. И ние си даваме „разрешителни“ или „награди“, които в крайна сметка в крайна сметка отново ни карат да ядем обичайните неща.