Nutrition Operation празници четири диети, за да отслабнете и да не умрете опитвайки се

Да, възможно е да достигнете идеално тегло, без да се поддавате на опасни чудодейни диети, страдащи от отскок ефект и най-вече „без да умрете в опита“.

Да, възможно е да бъдете в идеално тегло, без да се поддавате на опасни чудодейни диети, страдащи от отскок ефект и най-вече „без да умрете в опита“. Тук имате Четири реалистични и постижими одобрени от лекаря начини за възприемане на здравословен начин на живот и диета.

operation

МЕТОД НА МИСЛЕНЕ

От какво се състои? „Това не е диета, а цялостен и мултидисциплинарен метод за лечение на пристрастяващата връзка, която се създава с храната, когато тя е лоша или нездравословна“, казва нейният създател Диего Олмедила, експерт по хранене (Мадрид, тел. 914 41 48 17). Участват лекар, диетолог, психолог и личен треньор. Целият план се следи отблизо и се преглежда на всеки 15 дни от всеки от професионалистите. И се състои от фази на отслабване, консолидация - когато сте два или три килограма, за да постигнете целта си - и поддръжка - два или три месеца.-.

Печалби: Губите между 6 и 8% от теглото си на месец. Той осигурява физически и психически баланс, тъй като осъзнавате напълно какъв е вашият проблем с храната и решението му, повишавате самочувствието си и се научавате да се храните и да се грижите за себе си. И работи на 100%.

Четене: Тънък с метода на мислене, от Диего Олмедила (изд. Espasa).

CUN ПЛАН

От какво се състои? Той се фокусира върху загубата на излишни телесни мазнини по възможно най-селективния начин, казва Хавиер Салвадор, директор на Департамента по ендокринология и хранене в Университетската клиника в Навара (Памплона, тел. 948 25 54 00). За да се направи това, той взема предвид телесния състав, метаболизма, храносмилателната система, хормоналните фактори, генетичното наследство, начина на живот, нивата на стрес или тревожност, ритъма на съня, хранителните предпочитания и предразположението към упражнения. И предписва план за хранене, основан на средиземноморската диета, но нискокалоричен - около 500 по-малко на ден-.