Nutrimid от диетолога Мариан Вилагран носи диетата във вашия дом El Grillo

MÉRIDA.- Една от новогодишните решения е да се поставим на диета, за да се отървем от наднорменото тегло, натрупано по време на тържествата в Гуадалупе-Рейес "и това може да се направи по вкусен начин, без толкова много жертви", казва диетологът Мариан Вилагран Перес.

диетолога
–Важното е да запазим основния си начин на хранене, да приготвим храните си с ниско съдържание на мазнини и със сложни въглехидрати, защото те отнемат повече време за смилане и ни помагат с фибри - добавя той.

В ексклузивно интервю специалистът предлага някои съвети за възстановяване на фигурата, но предупреждава, че въглехидратите никога не трябва да се елиминират напълно, а това са тортили, нишестета и тестени изделия, „защото те спомагат за поддържането на органичен баланс; всичко, което трябва да направят, е да знаят как да контролират консумацията си ".

Упражнението? Той казва, че това е основно, "макар да изглежда клиширано, трябва да се правят всякакви упражнения или спорт".

Мариан предлага да увеличавате плодовете и зеленчуците в закуски и да приготвяте храни със сложни въглехидрати и постно месо, пилешко, риба, свинско и говеждо месо.

–За да отслабнете, можете да имате вкусна храна, не всичко трябва да се пече на скара - казва той и предлага още един съвет: храната да е приятна за гледане и достатъчна.