Ново с метода на монтиняк и съмнения, моля, помогнете!

Съобщение от vanesa81 »Вторник 12 май 2009 18:12

Здравейте на [имейл защитен]! Нов съм тук, преди 8 дни започнах диетата и не съм забелязал нищо, не знам дали кантарът ми не работи добре, но не съм загубил нищо, имам съмнения дали го правя добре, аз имам нужда от съвет.
Да видим, разбирам, че мога да ям всички храни с GI 35 или по-ниска, след тестени изделия, ориз и т.н., трябва да е пълнозърнест и може да се яде само със зеленчуци с ниско съдържание на въглерод, без протеини и без мазнини и това мазнини ядат се с въглехидрати с ниско съдържание на ig (по-малко с тестени изделия, ориз и т.н.) и с протеини, нали? Е, като се започне от това, ви казвам горе-долу какво съм ял тези дни и вие ми кажете дали нещо не е наред добре?

Закуска: обезмаслено мляко с фруктоза и нескафе.
1 малко руло ръжен хляб с бяло сирене бурго де арии.

Храна: зеленчуци с ниско съдържание на игли (броколи, лук, зелен фасул, гъби, грах), приготвени на пара със зехтин и сол.
Риба или пилешки гърди.
Шоколадова торта Montignac или плодове с ниско съдържание на иг.

Снек: сушени плодове (лешници и орехи)

Вечеря: салата (айсберг, краставица, авокадо) с риба тон, сирене бургос.
Риба или понякога директно десерт.
Кисело мляко или плодове или няколко унции шоколад.

Една вечер съм ял само плодове с кисело мляко, защото не съм много гладен, а понякога съм ял и ядки на обяд, но не съм ял нито ориз, нито тестени изделия.

Добре ли е? или трябва да поправя нещо?
Надявам се вашата помощ благодари!

Re: Ново с метода на монтиняк и съмнения, моля, помогнете!

Съобщение от mcor »Вторник 12 май 2009 г. 18:22

vanesa81 написа: Здравейте на [имейл защитен]! Нов съм тук, преди 8 дни започнах диетата и не съм забелязал нищо, не знам дали кантарът ми не работи добре, но не съм загубил нищо, имам съмнения дали го правя добре, аз имам нужда от съвет.
Да видим, разбирам, че мога да ям всички храни с GI 35 или по-ниска, след тестени изделия, ориз и т.н., трябва да е пълнозърнест и може да се яде само със зеленчуци с ниско съдържание на въглерод, без протеини и без мазнини и това мазнини ядат се с въглехидрати с ниско съдържание на ig (по-малко с тестени изделия, ориз и т.н.) и с протеини, нали? Е, като се започне от това, ви казвам горе-долу какво съм ял тези дни и вие ми кажете дали нещо не е наред добре?