Някой иска да отслабне Page 950 Клюкарстването - Най-добрият форум за клюки за роялти и
Нирена
За да се отърва от няколко излишни килограма, обикновено правя периодично гладуване от време на време и се справя много добре по този начин, когато се комбинира с упражнения. Прекъснатата диета на гладно има много научна подкрепа. Тук те обясняват как да го направя: https://guiadelapiel.com/dieta-antimonio- Закуска-интермитентна /
Това не е строга диета, а да спрете да ядете от време на време за 15 часа. Обикновено го правя 1 или 2 дни в седмицата. В тези дни не ям нищо от 20:00 през нощта до 11:00 на следващия ден. Не е нужно много да се направи. Освен това тази диета има и други ползи за здравето според научни изследвания (статия в страната и в guiadelapiel.com).
Наистина го препоръчвам, лесно е да се направи, няколко дни в седмицата, през останалите дни се храните нормално (идеята е да не се пости винаги, за да не свикне тялото, а от време на време така че тялото да активира стресовите механизми и да изгаря мазнините).
Темата за поста е сложна. Аз самият го защитавах много в тази тема преди година. Но е много лесно да влезете в цикъл за ограничаване на преяждането. Трябваше да постигна 20: 4 и се чувствах много добре, но психически беше много изтощително. Един ден по каквато и причина да ви се прииска да закусите и се почувствате виновни за яденето, но след като дойде време да прекъснете гладуването, преяждането пристига. Часът изтече и отново да се пости.
Според моя опит в продължение на много месеци не го препоръчвам. Лесно е да отслабнете, да спрете да ядете. Всички го правим всяка вечер, ако може би при жени би било препоръчително в 12:12 да не знаете, когато го правите, но спазването на график за хранене не е устойчиво
Нирена
Мончи22
Здравейте! Присъединявам се към нишката, не я бях виждал до днес!
Накратко, и за да не се включвам много (особено след като вече се закачих и съобщението се изтри): за две години или малко повече отидох от 36 на 40, понякога 42. Изглеждам ужасно, особено корема, ръцете и кръглото лице. Опитах се да се храня здравословно, ходя на фитнес. Но нищо, аз просто напълнявам и не виждам резултати, демотивиран съм и спирам да опитвам.
Не знам какво да правя, имам нужда от мотивация
Кричър
Здравейте! Присъединявам се към нишката, не я бях виждал до днес!
Накратко, и за да не се включвам много (особено след като вече се закачих и съобщението се изтри): за две години или малко повече отидох от 36 на 40, понякога 42. Изглеждам ужасно, особено корема, ръцете и кръглото лице. Опитах се да се храня здравословно, ходя на фитнес. Но нищо, аз просто се напълнявам и не виждам резултати, демотивиран съм и спирам да опитвам.
Не знам какво да правя, имам нужда от мотивация
Мончи22
Джудит_Оре
Здравейте! Присъединявам се към нишката, не я бях виждал до днес!
Накратко, и за да не се забърквам много (особено след като вече се закачих и съобщението ми се изтри): за две години или малко повече отидох от 36 на 40, понякога 42. Изглеждам ужасно, особено корема, ръцете и кръглото лице. Опитах се да се храня здравословно, ходя на фитнес. Но нищо, аз просто се напълнявам и не виждам резултати, демотивиран съм и спирам да опитвам.