Някои растителни храни могат да бъдат свързани с наднорменото тегло. Вкл
Според ново изследване, разработено от експерти от Харвардското училище за обществено здраве, някои растителни храни като картофи, грах или царевица могат да бъдат свързани с наднорменото тегло, като изключения са диетите, богати на растителни храни като най-добрият вариант за отслабване. качване на тегло.
VelSid 26 септември 15
Ново проучване за предотвратяване на наддаване на тегло във връзка с консумацията на плодове и зеленчуци, разработено от експерти от Харвардското училище за обществено здраве, заключава, че някои растителни храни могат да бъдат свързани с наднорменото тегло. Според получените резултати яденето на повече плодове и зеленчуци като цяло благоприятства загубата на тегло, но нишестените растителни храни като грах, картофи или царевица благоприятстват наддаването на тегло.
В изследването са взети данни, получени от различни въпросници за диетата, направени на 133 000 пълнолетни американци между 1986 и 2010 г. Други променливи като физическа активност, тютюнопушене и други фактори, които влияят върху стила, също са взети под внимание в живота. От това проучване могат да се направят няколко извода, предотвратяването на наддаване на тегло е ефективно с диета, която включва плодове и зеленчуци, но някои храни от тези групи могат да забавят усилията за отслабване или да допринесат за наддаване на тегло.
Някои от плодовете, особено свързани със загуба на тегло, са круши, ябълки, грозде и ягоди. Зеленчуците без скорбяла, като боб или броколи, също допринасят за загубата на тегло. Напротив, зеленчуците като грах, картофи или царевица благоприятстват наддаването на тегло, според експерти, които обикновено включват тези храни в диетата си, качват средно по един килограм за четири години.