Някои фактори, които влияят върху изгарянето на мазнините
Когато говорим за изгаряне на мазнини, ние се позоваваме на метаболитния термин „окисляване на мазнините“, процесът, чрез който складираната мазнина преминава в митохондриите и се превръща в енергия за, наред с други неща, мускулна контракция. Днес ще говорим за фактори, влияещи върху изгарянето на мазнини.
Срокът изгаряне на мазнини е много популярен в света на фитнеса и отслабване, много хора са съблазнени от тези думи. Истината е, че няма чудеса или нещо, което да доведе до значително увеличаване на окисляването на мазнините, с изключение на упражненията и балансираната диета, която се извършва постоянно. Трябва също да се отбележи, че по-голямото изгаряне на мазнини не е синоним на загуба на тегло, не е нещо толкова просто.
Видът на диетата и изгарянето на мазнини
Диетата е важен фактор, който обуславя метаболизма ни. В зависимост от хранителните вещества, които имаме, тялото ни ще има склонност да използва едно и да запазва друго. Приемът на въглехидрати има тенденция да намалява окисляването на мазнините. Особено когато този прием е масивен.
Това не означава, че трябва напълно да се откажем от въглехидратите, за да накараме метаболизма си да изгаря повече мазнини и да отслабва бързо, това не работи така. Тялото се нуждае от всички хранителни вещества, но излишък от въглехидрати, особено захари, това ще забави метаболизма на мазнините, просто защото енергията е лесно достъпна.
Не забравяйте, че получаването на енергия чрез мазнини е процес, който отнема повече време, отколкото използването на въглехидрати. Ако дадем на тялото това, от което се нуждае, мазнините ще бъдат спестени за по-ограничителни случаи където има намаляване на запасите от въглехидрати.