Нито диети, нито диетолози, нито самопомощ книги ръката като ръководство за изчисляване на размера на
Количеството по време на хранене е толкова важно, колкото и качеството, ако искаме да се грижим за здравето си и за това обикновено записваме броя на порциите, които трябва да консумираме, грамовете на всяка храна или други методи, които са не е продукт на диети или диетолози, нито книги за самопомощ, каквито са използването на ръката като ръководство за изчисляване на размера на нашите порции.
Една ръка за изчисляване на порции
Със сигурност сте виждали този метод, който показва, че дланта на ръката е еквивалентна на около 3 унции или 100 грама месо, което е количеството, посочено като порция от Министерството на земеделието на САЩ и следователно се счита за добър показател за количество, което трябва да консумираме.
Както добре използват се пръсти, изпъкнала ръка или други части и позиции на ръката за да изчислим количеството, което трябва да консумираме от определени групи храни, както е показано по-долу:
Този метод се появи в Зимбабве преди около 30 години, когато д-р Kazzim G.D. Mawji го използва за грижи за хора с диабет, за да контролира тяхното порции лесно и без никакви разходи някои, защото ръцете ни винаги са на наше разположение.
По този начин се превърна от инструмент за прилагане на хранителен план при хора с диабет, за да се използва днес от диетолози и диетолози от цял свят, така че техните пациенти лесно да разпознават порциите храна, които трябва да консумират.
Като се има предвид, че ръката се променя в размера на всеки човек, изглежда логично да се мисли, че те посочват правилните порции според различните нужди на всеки човек въз основа на размерите на тялото му.