Нискокалоричните диети са ефективни

Често виждам хора около мен, които се подлагат диети за отслабване повече или по-малко ефективни, но много пъти в края на тези диети те се връщат в предишното си състояние с наднормено тегло. Последните проучвания показват това хипокалорични диети Те са далеч от постигането на целта си, тъй като въпреки че е вярно, че успяват да намалят телесните мазнини чрез намаляване на приема на калории, след като диетата приключи, хората се връщат към предишните си хранителни навици, така че в средносрочен и дългосрочен план в крайна сметка напълняват, не постигане на целта за намаляване на сърдечно-съдовите рискови фактори.

И това е, че намаляването на теглото не трябва да бъде единствената ни цел, извън модата и размерите. Вярно е, че наднорменото тегло е рисков фактор, но ако е свързано със заседнал живот, високите нива на LDL холестерол и триглицериди и навици като пушенето ни водят до ситуация на голям риск страдащи от тромбоемболия (сърдечни, белодробни или мозъчни инфаркти).

---