Нискокалорични леки бургери от леща за отслабване Лесно!

леки
За диета и отслабване или поддържане на тегло няма нужда да се елиминира консумацията на хамбургер, в този случай просто трябва да проявите креативност и да смените определени съставки за някои по-здравословни, например леща.

Освен че е здрава, тази версия е много лека или ние предлагаме две възможности: нахутено брашно или яйце за свързване, както с ниско съдържание на мазнини, така и с ниско съдържание на протеини. Разбира се дs рецепта за печен хамбургер, за да се освободите от калориите от масло или масло. Друга супер богата рецепта, която също може да ви заинтересува без пържене, е тази за бургери от печена леща.

Във всеки случай това е вкусна рецепта, която със сигурност ще ви хареса, нека видим как да я приготвите.

Съставки

  • 1 чаша леща (чаша и половина, ако вече са сварени леща). В блога имаме и страхотна рецепта за варени бургери от леща.
  • Брашно от нахут или яйце.
  • Галета или овесени ядки (по избор, отстранете за още по-малко калории, дори ако тестото е по-малко еднородно)
  • Половин глава лук.
  • 1 единица морков или шепа спанак.
  • Подправки на вкус. Риган, червен пипер, къри, магданоз или мащерка действат добре.
  • Сол и черен пипер.