Нискокалорична и питателна закуска - CS Coia Vigo Digital Magazine

Тази рецепта е идеална като лека закуска за тези от нас, които се стремят да поддържат добра фигура, освен да се хранят здравословно и вкусно.

Относно калориите

Чашата овесени ядки (във всяка от нейните презентации) има 150 калории.

Обезмасленото мляко е 80 калории. Вода разбира се, нула калории.

Всяка супена лъжица мед осигурява още 65 калории.

Чашата ябълки 55 калории. И ядките ще зависят от вашия избор, но средно те ще добавят до 70 калории. И накрая им предавате 130 калории.

Съставките

• 1 чаша овесени ядки
  1 чаша обезмаслено мляко
  2 чаши с вода
  2 канелени пръчици
  1/2 чаша ябълки на кубчета
  1/4 чаши стафиди
  1/4 чаша сушени плодове
  2 супени лъжици мед
  1 щипка солПодготовка

---