Ние сме се счупили; И сега какво? Поставете цели, които да научите
Актуализирано на 20 октомври 2019 г., 17:31
След първоначалната травма, така че болката от раздялата да се превърне в мъдрост и да направи скок напред, има стъпки, които могат да облекчат мъката.
1. Търгувайте обида за благодарност
Както Буда каза: "Да се държиш за гняв е като да грабнеш горещ въглен с намерението да го изстреля срещу друг човек, единственият, който изгаря, сте вие “. Стига да храним негодувание към другия човек, натрупването на болезнени емоции няма да ни позволи да обърнем страницата. Ще бъдем закотвени за негативизъм.
Да ние търгуваме гняв за благодарност, признавайки добрите неща, които се случиха и всичко, което научихме, горчивината ще се превърне в положителен опит.
2. Пожелавам ви най-доброто
Дори когато раздялата е причинена от появата на друг човек, след първоначалния гняв, много е терапевтично да отхвърлите другия с добри пожелания, дори от вътрешно ниво.
Как става Теория на Ото Шармър U: „Ако не пуснете старото, новото няма да дойде“. Гневът ни обвързва с другия човек, така че практикуването на обратното, дори да му пожелаем късмет с новия си партньор, ще бъде силно освобождаващо.
3. Практикувайте кинцугите
Точно като японските майстори те не се опитват да скрият почивките, но ги подчертават със златна паста, осъзнаването на нашето минало ни дава възможност да живеем по-добре след това.
За това, вместо да помитате под килима какво се е случило, си струва излекувайте го чрез разговор с добри приятели или дори терапевт. Напишете нашата история това е друг начин да разберем какво се е случило и защо, кой си бил тогава и какъв можеш да бъдеш от сега нататък.
На какво ви учи тази почивка?
4. Направете самокритика
Повикването „Молитва за спокойствие“ от Райнхолд Нибур иска "спокойствие да приема всичко, което не мога да променя, сила да променя това, което съм способен да променя и мъдрост, за да разбера разликата".