Ние се фокусирахме върху калориите в храната, вместо да знаем дали тя е здравословна или не "

Сега, когато лятото свърши, повече от един ще искат да се отърват от излишните килограми, които са натрупали на почивка. Трябва да знаем как да го направим и да сме сигурни, че го правим правилно. За целта миналата неделя в нашата програма разговаряхме с Айтор Санчес, автор на книгата „Моята диета накуцва“, творба, която ще разбие всички митове за храната, с която сме израснали

Може ли мляко? Каква е идеалната закуска? Препоръчително ли е да имате въглехидрати за вечеря? Трябва ли да се храним пет пъти на ден? В SER Consumidor искаме да отговорим на всички онези въпроси, които засягат диетата ни.

храната

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

Решението за отслабване не се крие в калории. Колкото и да е странно, изобщо не ни помага да броим калории всеки път, когато пазаруваме. „Ние се фокусирахме върху това да видим колко енергия има храната, а не дали тя е здравословна или не. Също така, когато купуваме толкова много лек или обезмаслен продукт, той не ни удовлетворява и тогава сме по-гладни, когато натискаме, за да натикнем ".