Нежна детоксикация за 7 дни - Подобрете червата, черния дроб и лимфната система - Стратегическо здраве

Пролетта е идеалното време за детоксикация. Тялото не трябва да се справя с тъмнината, зимния студ и други стресови фактори и следователно има повече енергия за други жизненоважни функции. Или не сте забелязали, че ноктите и косата ви растат по-добре през пролетта? Пролетта променя кръвта ... ние знаем това.

От друга страна, зимата, с диета с по-високо съдържание на месо, по-малко изпотяване и движение, допринася за по-голямо натрупване на токсини в тялото. Но природата е мъдра и идва със своите цикли от нощта и деня, свиване и разширяване ... и т.н. Тези цикли позволяват живота да продължи на планетата Земя и нашето тяло, също като самата природа, също трябва да ги следва. Забележка: ако живеете в южното полукълбо, по-добре изчакайте пролетта си.

Подобрете черния дроб, лимфната система и червата

Това, което предлагам, е 7 дни лека детоксикация. Тоест, без да гладувате, да бързате или лоши времена. Също така с идеята да не губя мускули (това е много важно за мен, не е, че оставам ...) и с минимална или никаква реакция на детоксикация (реакция на Херксхаймер), която възниква, когато токсините се натрупват в тъканите и органите започват да навлизат в кръвта, за да се отделят.

Има тонове програми за детоксикация и повечето са добри, ако се правят внимателно и с известен надзор. За нашата цел ще имаме опростена диета от непреработени храни и поредица от сокове и напитки, които ще помогнат за рехидратиране на организма, укрепване на храносмилането и детоксикация по нежен начин.

Два възможни плана: „основен“ и „напреднал“ (на английски всичко звучи като по-важно). Двамата са почти еднакви, само че напредналите имат по-високо ограничение на храната. Ти избираш. И цената на двата плана е много достъпна, само $ 1,995 плюс доставка (или три вноски от $ 695). Спокойно, шегувам се!

Основен план

Диета: 7 дни без млечни продукти, яйца, преработена захар, глутен, свинско или соя. Нула.

Течности: вода без хлор (променя чревната екология). Филтриран или минерален, каквото можете.

Нерафинирана сол: на вкус.

Подправки: черен пипер, куркума, джинджифил.

Яжте, когато сте гладни. Ако имате нужда от трите си дневни хранения плюс ордьоври, продължете.

Утре: сок от целина. Вземете го на гладно сутрин и изчакайте 20-30 минути за нещо друго. Сокът от целина укрепва храносмилането, детоксикира черния дроб и дори има антивирусни свойства. Той е толкова мощен, че при някои хора причинява диария и симптоми на детоксикация почти веднага. Опит.
По обяд: вода с лимон. Добра чаша (приблизително 450 ml) вода със сок от половин лимон.
Следобед: вода с джинджифил и лимон. Можете да купите джинджифила вече на прах или по-добре да го надраскате сами и след 20 минути във водата да го филтрирате. Добавеният мед не е задължителен.
Нощ: сок от краставица. След като краставицата се обели, я прекарвате през блендера. И ако нямате, можете да го направите и с пасатор, като добавите вода (без хлор или кокосова вода) и след това филтрирате.

Тези течности трябва да се пият всеки ден, освен водата, която обикновено пиете.

Последните три дни ще добавим и костен бульон, като последният ден се състои само от 5-6 изстрела от бульона. Костният бульон има много важни минерали и аминокиселини (пролин, глицин, глутамин ... и т.н.), които помагат за намаляване на възпалението и детоксикация.

Костен бульон: рецепта за "манекени"

Купете кост (за предпочитане с мозъка), пилешки крачета и/или трупове. Добавете костите, две супени лъжици ябълков оцет и вода (за покриване на костите). Добавяте моркови, малко чесън, лук, черен пипер, джинджифил и куркума. Добавяме солта, след като приключим с бульона. Оцетът е ключът, без него не можем да докараме минерали във водата.

Ако имате тенджера под налягане (моята е страхотна, Instapot), тогава я поставяте за два часа и я имате. Ако това не е тенджера под налягане, вероятно се нуждаете от 6-8 часа на слаб огън. Така че добавяте нерафинираната сол, когато бульонът е готов. Това се прави така, че тъй като има по-голяма осмотична разлика, в бульона се отделят повече минерали.