Непоносимост към лактоза Препоръчани, разрешени и ограничени храни Здраве и хранене

Препоръчителни, разрешени и ограничени храни

препоръчани

Препоръчителни храни

Мляко и заместители: Безлактозно мляко (продава се в аптеките), соево мляко или мляко, обработено с лактаза. Соеви млечни продукти като тофу и десерти.

Меса, яйца и техните производни: Всички, с изключение на посочените в „храни за изключване“. Предпочитайте постно месо.

Зърнени храни, картофи и бобови растения: Всички, с изключение на посочените в „храни за изключване“. Бисквитки и кифли, които не съдържат лактоза, немлечни бебешки храни.

Зеленчуци и зеленчуци: Всичко. Поне една салата на ден.

Плодове: Всички, опитвайки се да включите цитрусови плодове на ден.

Напитки: Вода, бульони, инфузии, натурални сокове.

Мазнини: Зехтин и семена (слънчогледово, царевично, соево), масло, 100% растителен маргарин (което показва, че не съдържа мляко)

Други продукти: Чист шоколад, натурална хорчата, пръчки.