Непогрешимият метод за отслабване - Digital Journalist

Експертите препоръчват, че един от начините за управление на теглото е да намалите по подходящ начин количеството храна, което ядете

Повече информация

Най-препоръчителните диети за отслабване тази година

Подробностите за чудодейната диета, която отне 40 килограма от певицата Адел, най-накрая са известни

Все повече хора се стремят да поддържат здравословна диета, въпреки че понякога е трудно. Както е публикувано от д-р Meir Stampfer епидемиолог и експерт по хранене от T.H. Чан от Харвард: „През цялото време има толкова много вкусна, обилна и настояща храна“, че „за мен е чудо хората да не са по-дебели“.

Лекарят е провел многобройни дългосрочни здравни проучвания на високо ниво и е намерил формулата за отслабване: ограничаване на количеството храна, което ядете всеки ден. Например в САЩ размерът на хранителните дажби се е увеличил със 138% и захарта се намира практически във всичко, което ядем.

Някои от съветите на Stampfer за дългосрочно отслабване включват:

---