Нектарин и бадемов гратин за закуска - Грижа за рака в Западен Ню Йорк
Адаптирано от FruitsandVeggiesMatter.gov, Центрове за контрол и профилактика на заболяванията, Фондация „Продукти за по-добро здраве“
Нектарините и бадемите са класическа френска комбинация и в това просто, но елегантно ястие те се приготвят в гратен. По същество върху ядките и плодовете се изсипва тънко тесто, подобно на креп, достатъчно, за да се направи основа, която да ги държи заедно, за да могат да се режат. Плодовете се поръсват със захар и се пекат, докато тестото стегне. Сервирайте това топло, придружено с любимите ви храни за закуска.
Хранене
| Размер на порция | ¼ рецепта |
| Калории | 170 |
| Калории от мазнини | 35 |
| Общо мазнини | 4 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Холестерол | 5 mg |
| Натрий | 115 mg |
| Общо въглехидрати | 31 г. |
| Диетични фибри | 2 g |
| Захари | 23 гр |
| Протеин | 5 g |
| Витамин А | 15% дневна стойност |
| Витамин Ц | 6% дневна стойност |
| Калций | 4% дневна стойност |
| Желязо | 6% дневна стойност |