Недохранване и рак на гърдата, интервю с д-р
Хавиер Товар | MADRID/EFE/REDACCIÓN SALUD петък 18.10.2019
19 октомври. Световен ден за борба с рака на гърдата. EFEsalud е интервюирал д-р Джулия Окон, ендокрин в Университетската клиника в Лозано Блеса в Сарагоса и член на областта на храненето на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), която установява връзката между рака на гърдата и храненето
Д-р Джулия Окон, сГовори много за рака във връзка с храненето. 19 октомври е Световният ден за борба с рака на гърдата, каква роля може да играе храненето за предотвратяване на рак на гърдата?
Международните организации препоръчват 5 основни ключа за предотвратяване или намаляване на риска от рак (включително рак на гърдата) в развитите страни:
Приемане на здравословен начин на живот, който включва диета, богата на пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, нискомаслени млечни продукти, зехтин и ниско съдържание на преработени меса, която осигурява значително количество антиоксиданти, полифеноли, омега мастни киселини -3 и фибри
Редовни физически упражнения (150 минути с умерен интензитет на седмица)
За да се избегне употребата на тютюн
Избягвайте да пиете алкохол
Достигнете и поддържайте здравословно телесно тегло
Промяната на начина ви на живот да отговаря на описания по-рано здравословен модел може да намали риска от рак на гърдата с 25-30 процента.
Доказано е, че жените в постменопауза с наднормено тегло или с излишни телесни мазнини имат по-висок риск от развитие на рак на гърдата в сравнение с жените с нормално тегло. В тези случаи разнообразната и балансирана хипокалорична диета заедно с физическите упражнения ще ни помогнат да намалим теглото и вероятно да намалим риска от рак на гърдата.
Влиянието на диетата върху рака/рака на гърдата има ли научна подкрепа? Почти всяка седмица има много книги за този двучлен и истината е, че не е лесно за журналиста да се ориентира стриктно в това предозиране на съдържанието.
Има някои наблюдателни проучвания, които предполагат, че средиземноморската диета може да намали риска от рак на гърдата. Всъщност проучването PREDIMED, което е контролирано, рандомизирано, двойно-сляпо клинично проучване, което анализира 4280 жени в менопауза, показа, че средиземноморската диета, допълнена с екстра върджин зехтин, може да предотврати рак на гърдата.