Не всички калории са еднакви! Напидоктор

Всяка калория изисква различно количество енергия за смилане. Нека обработим с тялото си това, което ядем!

Някои калории изискват повече енергия за смилане, така че отнема повече усилия от наша страна, казва Лесли Бончи, диетолог от Медицинския университет в Питсбърг, автор на Активната диета с калории.

Ето няколко предложения от книгата:

Яжте много нискомаслени протеини. Храносмилането на такива храни изисква максимално изгаряне на калории. Изберете здравословни храни - вместо да капете чийзбургери, постно месо, яйца и нискомаслени млечни продукти.

напидоктор

Фокусът е върху фибрите. Храните с високо съдържание на фибри са на второ място в списъка с активни калории. Напълнете с пресни зеленчуци и плодове (необелени), боб, мюсли с трици и пълнозърнести храни, включително хляб.