Не си падайте по митичните ограничителни диети след Коледа
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Продуктите с този протеин осигуряват желязо, фибри, витамини от група В и други микроелементи. Техните заместители имат повече захар. Прочетете още
С новата година възникват резолюции за подобряване във всички аспекти на нашия живот. Един от тях е храната. Много на. Прочетете още
Zone Diet е здравословен стил на хранене, проектиран от д-р Бари Сиърс и отчита нужните изисквания. Прочетете още
Това е вид диета, която продължава 10 дни. Той е разделен на три части, които всъщност се характеризират с ниския принос Jan. Прочетете още
Начало/Хранене/Не си падайте по митичните ограничителни диети след Коледа
Най-здравословната диета е тази, която включва всички основни хранителни вещества, за да може тялото да функционира нормално, ако ограничите този принос, няма да намерите здраве по пътя си към загуба на тегло.
След ексцесиите на коледните празници всички съгрешихме, че сме яли повече нуга от необходимото. Всичко това се превръща в нежелано наддаване на тегло и усещане за подуване, което искаме да изчезне възможно най-скоро. Бързането да отслабнете и да спечелите здраве често е лош съветник, кориците на списания и хиляди блогове в цял Интернет са пълни с чудодейни диети, за да отслабнете много за кратко време, прекрасна формула на хартия, нали? Но когато се опитваме да свалим излишните килограми и да ги държим настрана, няма чудо, което да си заслужава, а само интелигентност, когато става въпрос за хранене и промяна на навиците ни на живот към по-здрави.
Артишок диета? Не благодаря
Здравето се основава на баланса. Когато диетата изисква фокусиране върху една храна, за да отслабнете бързо, тя фокусира вниманието върху редица хранителни вещества и оставете много други, които тялото ви трябва да функционира правилно . Диети като артишок или ананас, дори и да са здравословни храни, пълни с хранителни вещества, не са достатъчни. Същото се случва и с тези, при които въглехидратите или мазнините са спрени или протеините получават пълно значение, като се избягват други видове макронутриенти. Тялото може (и трябва) да усвоява определено максимално количество хранителни вещества и минерали, така че излишъкът в крайна сметка се елиминира. Освен това жертването на други храни ще доведе до недостатъци, също толкова вредни, колкото и наднорменото тегло.