Не позволявайте на карантината от коронавирус да ви накара да дебелите десет трика за изгаряне на калории без усилие

Между факта, че почти не излизате от къщата и че сте затрупани от това, че сте в четири стени, в крайна сметка ще напълнеете със сигурност, освен ако не започнете да го отстранявате сега

дебелите

Публикувано 16.03.2020 г. 19:29 ч. Актуализирано

Коронавирусът изглежда по-сериозен, отколкото се смяташе досега. Испанските здравни власти вече започнаха да предприемат драстични мерки да спре разпространението на вируса у нас. От миналата събота страната е в тревожно състояние и повечето от нас работят на разстояние от къщите ни, без да можем да си тръгнем на улицата повече от същественото.

Не може да се движи едва и безпокойството, което идва от заключването между четири стени по цял ден - плюс допълнителния стрес от това, че цялото им семейство е вкъщи - може да ни направи дебели ако не започнем да предприемаме действия сега.

Не позволявайте на карантината от коронавирус да ви напълнява: трикове, които изгарят калории

Ако четете това, е повече от вероятно да сте един от победителите в работата от разстояние. И така, че вашата "карантина" етап у дома бъдете възможно най-поносими и не завършвайте с четири излишни килограма, добавени към тези, които все още не сте загубили, ще ви разкажем основните трикове, които трябва да следвате в следващите дни.

1) Правете домакинска работа

Изглежда глупаво, но върши домакинска работа изгаря много калории. Ето основно ръководство за енергията, която консумирате, като правите всяко нещо на час:

  • Оправи леглото: 70 калории.
  • Пера: 148 калории.
  • Желязо: 157 калории.
  • Метете къщата: 161.
  • Чист прах: 166.
  • Почистване на прозорци: 231.

2) танцувайте няколко пъти всеки ден

Няма нищо, което да изчисти съзнанието ви повече от взривяване на музика и танци у дома.. Освен това ни кара да отслабваме. За един час танци можете да изгорите между 250 и 400 калории.

3) Останете активни, докато гледате филми или сериали

Можете да гледате телевизия и да изгаряте калории, ако докато правите леки упражнения. Например педалиране със статичен педален апарат; вдигайте тежести с ръце или крака; работа с ластик; изстискайте гумена топка, за да упражнявате ръцете си, и т.н.