Не позволявайте на алкохола да ви попречи да отслабнете

Чашите и сламките могат да бъдат отговорни за излишните ви килограми

Йоланда Васкес Мазариего

8 февруари 2011 г. (00:00 ч. CET)

Когато спазвате диета, за да отслабнете или да я поддържате, контролът върху консумацията на алкохол е от съществено значение, уикенд със закуски, бира и напитка през нощта, в нормален план и без да злоупотребявате, може да добави до повече от 1000 калории, които през цялото време година те стават средно 5-7 килограма.

Няколко чаши вино по време на хранене могат лесно да добавят още 400 калории.

И не трябва да забравяме, че алкохолът съдържа много калории, седем калории на грам алкохол, в сравнение с четири калории на грам въглехидрати и протеини.

Важно е да избирате напитки с ниско алкохолно съдържание, по-ниски градуси, по-малко калории и да избягвате закуски и тапас, богати на мазнини и натрий, които се приемат с бири и чаши, които удвояват и утрояват калориите, без да ви пълнят или да ви осигуряват витамини, минерали или други по-интересни хранителни вещества.