Научно доказано е, че записването на това, което ядете, помага да отслабнете Teinteresa

16 юли 2012 г. От www.teinteresa.es

това

Според BBC, изследователи от нас твърдят, че са намерили три основни мерки за намаляване на калориите, които консумираме ежедневно. На първо място се препоръчва да записвате всичко, което ядете, в дневник, второ, да не пропускате никакво хранене и накрая, да избягвате да ядете в ресторантите.

По-специално им се препоръчва давкарайте честно всички ястия в дневник, като е много точен в порциите и количествата, тъй като при писането му е имало по-малко възможност за самозаблуда.

Учените от Фред Хътчинсо Център за изследване на рака n, Според Би Би Си, те са стигнали до този извод, след като са проучили група от 123 жени на възраст между 50 и 75 години, който страда от наднормено тегло и че са били подложени на едногодишна диета.