Научете за най-добрите мотивационни техники за вашите клиенти в консултацията по хранителен коучинг

Мотивацията. Концепция, за която се говори все повече, дори бих казал, че тя процъфтява, всеки иска да бъде "мотивиран". Ако сте диетолог-диетолог, кой не обича да мотивира пациента да извърши промяна в диетата? Ако се интересувате от темата, в тази статия ще ви обясним каква е тази концепция и някои от най-добрите мотивационни техники, които можете да предоставите на пациентите си да останат мотивирани трайно.

Какво е мотивация?

Когато сме мотивирани да направим нещо, ние просто го правим. Когато обаче нещо не ни мотивира, ние сме склонни да отлагаме това действие или просто да не го правим. Но за да бъдем по-технични в дефиницията на мотивацията, както обобщава Л. Хименес в книгата си „Силата и науката за мотивацията“, мотивацията е съвкупността от механизми, които ни карат да искаме и да решим да правим определени неща. С други думи, това е горивото за нашия мозък, така че той се стартира при извършване на определено действие като ходене във фитнес зала, планиране на хранене, избор на здравословни храни или пиене на повече вода.

Видове мотивация

Според теорията за самоопределението могат да се разграничат няколко вида мотивации, вътрешната и външната. Нека да видим какво характеризира всеки от тях:

Външна мотивация: тя се храни с външни награди, тоест когато нашата мотивация идва изключително от външната полза от извършването на дейност. Най-простият пример би бил, когато човек отслабне, за да има определен външен вид на светско събитие или просто през лятото. Тази мотивация може да бъде много ефективна, но обикновено има срок на годност или е много променлива, има възходи и падения.
Вътрешна мотивация: тя се храни с по-дълбоки и лични интереси и ценности. Можем да кажем, че това, което подхранва мотивацията, в допълнение към ползите, получени от извършването на действие, е самото действие.