Научете за 40-дневната кетогенна диета.Постепенно отслабвайте!
Целта на кетогенната диета е да създаде ситуация, подобна на гладуване, намеквайки за терапевтична интервенция. Това се постига чрез ограничаване на храни, богати на мазнини или протеини, или чрез достатъчно нисък прием на храна (необходимото количество дневна енергия е по-голямо от консумираното при тази диета). Освен това трябва да се прилага за ограничен период от време и да се надяваме под лекарско наблюдение.
Диетата продължава 40 дни и се разделя на 4 секции и трябва да се претегли преди всяка от тях. Разрешеното количество храна във всяка секция е неограничено. На третия или четвъртия ден умирате да ядете нещо сладко, не се поддавайте, защото тогава ще започнете да използвате запасите си и да изгаряте мазнини. Холестеролът не се покачва, но намалява, стига да не ядете грешни храни. Нека продължим да гледаме.
Раздел I (първите 10 дни)
Време за закуска и чай:
- Чай, кафе или мате, с подсладител, сметана, но без захар.
- 3 бисквитки със сирене
(Между храненията: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, фъстъци, маслини).
Обяд и вечеря:
- Меса от всякакъв вид
- Студени разфасовки (шунка, салам, пеперони)
- Сирене от всякакъв вид
- Зелени зеленчуци: маруля, спанак, манголд, целина, босилек, цикория.
- Лек или нулев желе
- превръзки като: лимон, оцет, зехтин, черен пипер, кетчуп, лека майонеза, горчица.