Научете се да правите кафяв ориз, без да умирате в опита

Приготвянето на кафяв ориз е много по-питателно, защото запазва най-голямо количество фибри, витамини и минерали в зърното

ориз

Рецепта за кафяв ориз/Кредити: Pixabay

Въпреки че рецептата за бял ориз е най-широко консумирана, има хора, които предпочитат да правят кафяв ориз по много причини. Например, това е храна, която съдържа въглехидрати, но в контролирани дози, затова в диетите се препоръчва отслабване.

Кафявият ориз също е фантастичен източник на здравословна енергия и по-важното е, че има високо съдържание на диетични фибри. Това означава, че всеки път, когато се посветите на изготвянето на рецептата, ще стимулирате метаболизма си, за да работи по-добре.

Тази рецепта е предложена от победителя в латино магистър-готвача за 2019 г. Лорън Арболеда. Вижте съставките и подготовката в края на текста.

Ползи от приготвянето на кафяв ориз

Ако консумирате кафяв ориз два или три пъти седмично, ще помогнете за почистването на органите.