Научете се да контролирате емоционалния глад, порив, свързан с безпокойство, което влияе негативно

Емоционалният глад е виновен за импулсивното ядене на храни, богати на мазнини, захари и сол.

Когато сме в режим „автоматичен пилот“, много пъти ядем, защото се чувстваме гладни, но много пъти ядем и по инерция или импулс. Храненето по несъзнателен начин може да ни доведе до неорганизиран и небалансиран хранителен режим, който рано или късно ще окаже влияние върху здравето ни.

контролирате

Като основна стъпка би било важно за всички нас да се научим да идентифицираме емоционалния глад и физиологичния глад, за да разберем как ни обуславят или ако е необходимо да можем да работим с тях. Въпреки че по-долу са описани като отделни обекти, през повечето време те са взаимосвързани.