Научете се да избирате въглехидрати
The въглехидрати Те са основното хранително вещество в нашата диета, те съставляват 55-60% от дневния калориен прием. Без тях бихме били малко повече от уморено тяло без енергия. Важно е да знаете как да изберете вид въглехидрати в нашата диета, Обикновено ги свързваме с храни като хляб, тестени изделия и зърнени храни, но има и други видове въглехидрати, тези на зеленчуците и хорализата, много полезни поради факторите, които разказваме по-долу.
Въглехидратите в зеленчуците и зеленчуците са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на нишесте, което допринася за не повишаване на прекомерната глюкоза в кръвта благодарение на фибрите и за засищащ ефект, който ще избегне излишните калории в храната.