Научете как да приготвите тази вкусна рецепта за сьомга за отслабване La Opinion
The Сьомга се превърна в отличен съюзник за хора, които искат да отслабнат. Тази храна има много хранителни вещества, тъй като съдържа 50% от протеините, необходими за деня, 11 грама (g) здравословни мазнини, Омега 3 и осигурява само 180 калории.
Нещо, което ви позволява да го включите в диетата си, тъй като можете да поддържате мускулната си маса, да ускорявате метаболизма и да карате да изгаряте мазнини възможно най-бързо.
Освен това използването му в кухнята е разнообразно, тъй като можете да го готвите по различни начини като печено, приготвено на пара и на скара. С този последен метод ще ви дадем необходимите инструкции, за да научите как да приготвите богата рецепта за сьомга за отслабване:
Сьомга на скара
Съставки
- 1 до 4 парчета сьомга, нарязани или филирани, за предпочитане много пресни.
- 1 лимон.
- Зехтин.
- Сол.
- Пипер.
- Мащерка, ако предпочитате.
подготовка:
- Загрейте голям тиган на силен огън, може да бъде и скара, добавете малко зехтин.
- Докато тиганът се загрява, вземете купа, поставете парченцата сьомга вътре и продължете да овкусявате със сол и черен пипер.
- След това го поставяте в тигана, оставяте го да покафенее малко от двете страни.
- След това продължавате да намалявате пламъка на печката и ще го завъртате на всеки две минути.
- Когато мислите, че е готов, поставете клечка за зъби или нож в него, ако излезе чист, означава, че можете да го извадите от тигана.
- Поставете ги в ястията, които ще сервирате, и добавете малко лимонов сок към сьомгата и ако предпочитате, можете да добавите мащерка.