Научете 7-те начина за отслабване след празниците - Sputnik Mundo

След изобилните коледни и новогодишни трапези, с roscón de Reyes и други, много хора са склонни да наддават на тегло. В Русия коледните празници също приключват и диетолозите дават своите препоръки за това как да отслабнете след много ядене.

начина

Има много начини да отслабнете и всеки избира този, който му е най-подходящ. Руската диетоложка Марина Ваулина каза на вестник "Вечерняя Москва" какво да прави, за да се върне във форма след празниците.

1. По-малко калории

Един от вариантите е драстично да намалите приема на калории. В този случай, според експерта, трябва да избягвате хляб, всякакви сладкиши, бисквитки и емпанади.

„Ако тялото получи минималното количество енергия и използва обичайното количество, започва бързата загуба на мастна маса“, обясни Ваулина.

2. Монодиета

Друг начин за отслабване е спазването на диета, състояща се предимно от задушен ориз и моркови. Не всеки обаче е в състояние да издържи тази диета психологически в продължение на няколко дни.

„Ако за някои няма да е трудно да се хранят така всеки ден, други ще полудеят от монотонност след три дни“, обясни диетологът.