Научаваме ви как да използвате вълшебните аксесоари за пилатес пръстен
Това е аксесоар да започнете да правите пилатес толкова основно, че да ви изненада с ефективност, която не очаквате. Независимо дали започвате в тази дисциплина, или ако вече имате значително ниво, научете се да използвате магическия обръч Пилатес и открийте какво може да направи за вас.
„Вълшебният кръг“, който Джоузеф Пилатес сам е измислил, е наистина гениален инструмент, който служи за постигане по-голяма интензивност в много от упражненията, които могат да бъдат част от вашата рутина по пилатес.
Състои се от пръстен, направен от полугъвкава гума с размер приблизително 35 - 40 cm. в диаметър (въпреки че ги имате в различни размери). Той има две дръжки, по една от всяка страна, за да можете лесно да го хванете и да не се плъзне или да падне твърде бързо. Ако се научите да се възползвате от обръч за пилатес, със сигурност ще бъде част от някой от вашите класове.
Как да използваме магическия обръч Пилатес
Варирането на упражненията и добавянето на малко повече трудност към тях е целта на този прост инструмент, с който можете да работите по-интензивно различни части на тялото. Вълшебният обръч Пилатес Той е проектиран така, че да трябва да увеличавате усилията си при всяко упражнение поради допълнителната трудност да го държите по всяко време с ръце или крака.
Трябва да се изясни, че въпреки че е елемент от дисциплината Пилатес, той е ефективен при всяко обучение, основано на изометрични упражнения, тези, в които работите, като се започне от собственото ви телесно тегло. Когато отидете да го използвате, не забравяйте, че пръстенът ще ви помогне тонизира мускулите изискваща допълнителна работа от определени мускули като тези на ръцете, краката, корема или похитителите.
Също така имайте предвид, че всеки Работя с вълшебния обръч за пилатес, Той включва контрол на правилната стойка на гръбначния стълб и таза, така че преди да започнете да правите различните упражнения, уверете се, че го държите правилно, така че да благоприятства баланса на цялото ви тяло. Независимо дали искате да отслабнете, занимавайки се с пилатес, или ако предпочитате да тонизирате, някои трикове, за да използвате добре вълшебния пилатес са: