НАСТРОЙКА I Отслабвам ONDACERO RADIO

Свалянето на килограмите, които сме поели през летните ваканции, може да бъде лесна или изключително трудна задача, освен всичко друго, защото не всички се държим по същия начин, когато сме изправени пред храна и най-важното, защото не всички наддаваме същия начин.

отслабвам

Както д-р Хосе Енрике Кампило, автор на книгата „¡Adelgaza! Без да бъдат закачани или нездравословни ”, има хора, които ядат много и не се напълняват, а има и други, с голям брой щадящи гени, които много лесно наддават на тегло и им е трудно да премахнат няколко грама.

Излишно е да казвам, че отслабването е математически въпрос, какво ядете по-малко от това, което консумирате. И че хипокалоричното меню с около 1500 калории е достатъчно, за да отслабнете, малко по малко, ето как трябва да го отслабнете. Яде всичко. От всичко, което знаете, че е здравословно, не е същото да се родиш от растение, отколкото да бъдеш произведен в растение.

Елиминирайте захарта, яжте само сладките, които ви дава природата. Яжте храна само по време на хранене и стойте далеч от лека закуска. Следвайте мантрата Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк и яжте само когато сте гладни, а не когато ви е скучно. Вървете бавно, като дъвчете добре всяка хапка и слушайте стомаха си, когато ви каже, че има достатъчно.