Насоки за предотвратяване на диабет

МАДРИД, 18 септември. (ИЗДАНИЯ) -

диабет

Диабетът е много важен проблем за общественото здраве. "Това се превърна в епидемия на 21 век", според експерти в областта. Това е ситуация, при която нивата на захар (или глюкоза) в кръвта се повишават. Това е хронично и нелечимо заболяване. Затова днес профилактиката е най-доброто лечение. Диагнозата може да бъде потвърдена от лекар чрез кръвен тест.

Ендокринологът Хосе Рамон Кале, сътрудник на фондацията за диабет, напомня на Infosalus, че в началото на 2012 г. е публикувано проучване, което показва, че 13,8% от хората над 18-годишна възраст в Испания имат диабет тип 2, докато 14,8% имат фактори, които предразполагат диабет. Не забравяйте също, че 85% от хората с диабет тип 2 са с наднормено тегло. Поради тази причина той защитава, че в борбата със споменатите излишни килограми и водейки здравословен начин на живот процентът на диабетиците ще бъде значително намален.

ПРЕВЕНЦИЯ И ХОРАТА В РИСК

Когато говорим за превенция, д-р Кале подчертава, че трябва да вземем предвид и онези хора, които я нямат, но са изложени на риск да страдат от нея. Такъв би бил случаят например на роднините на тези хора, които вече страдат от него, или на жени, които са представили гестационен диабет, които са родили бебета над 4 килограма, на затлъстели хора, жени с поликистозни яйчници, хора с хипертония или хиперлипемия, заседнали хора или със сърдечно-съдови заболявания, например, посочва също ръководителят на отделението за инсулинова помпа на болница Clínico de Madrid.

Освен това той посочва, че има ситуация, която някои наричат ​​„преддиабет“, която включва хора, които без да достигнат диагностичните критерии за диабет, имат стойности на глюкозата над идеалната.

УКАЗАНИЯ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ДИАБЕТ

По този начин специалистът по диабет подчертава, че за предотвратяване на това заболяване е важно да се води здравословен начин на живот:

1. - Упражнение: „Ходенето е упражнение и е по-добро от седене, но когато става въпрос за физическа активност, бихме препоръчали да правите 150 минути аеробни упражнения на седмица. Например плуване, бягане, танци, колективни спортове и разпределени по няколко дни, така че да минават не повече от два последователни дни, без да се упражнявате. Ако извършвате заседнала работа на всеки половин час, станете и отидете на разходка ".