Напълняване по време на задържане Фасулът във вашата диета може да ви помогне да го загубите

Джефри Гарза [имейл защитен] | Неделя, 18 октомври 2020 г., 13:41

фасулът

Вероятно сте чували някой от близките ви да говори за увеличаване на теглото по време на пандемията Covid-19.

Затвореността, промените в динамиката на работа и упражненията, както и безпокойството от честото посещение на хладилника, могат да бъдат причина за тези допълнителни грамове.

Различни проучвания, проведени в Европа, стигнаха до същия извод: задържането ви прави дебел, оттук и терминът „коронакилос“, който стана популярен в цял свят.

Например във Франция 56% от интервюираните мъже и 58% от консултираните жени признават повишаване на теглото, според проучване, проведено във Франция от Darwin Nutrition.

Също така Централна Америка има един от най-високите нива на затлъстяване.

Като се вземат предвид тези цифри, е важно да наблюдавате диетата си, за да възвърнете теглото си преди пандемия.

„Фасулът е отлична храна не само за добавяне на хранителни вещества към тялото ни, но и за избягване на наднормено тегло и затлъстяване; това е най-добрият източник на растителен протеин; не съдържа холестерол; освен това има голямо разнообразие от флавоноиди, антоцианини, флаваноли и проантоцианидини, които осигуряват антиоксиданти ”, обясни диетологът Лигия Чавес.