Напълняване по време на кърмене 7 съвета, които да ви помогнат да го отслабнете - Куалабиру
Всички ви казват: успокойте се, кърменето ще ви накара да отслабнете. Ще загубите цялото тегло, което сте поели и не само. Всъщност ще останете в костите. А вие, които имате корем на гърба си и които сте се поддали на глад, се радвайте. Месеците обаче минават, кърмите при поискване и на пълен работен ден, а теглото ви не само не намалява, а се покачва. Какво правиш грешно, чудиш се.
Въпреки че е вярно, че повечето жени твърдят, че са отслабнали чрез кърмене, други много отнемат месеци, за да отслабнат или им струва много повече от другите. Това е моят случай: по време на бременност взех 10 кг, от които 100% бяха корем. Всъщност в рамките на две седмици след раждането бях много по-слаба, отколкото преди да забременея. Бях възхитен, беше невъзможно да се досетя, че преди няколко дни имах 9-месечен хайп.
Но малко по малко напълнявах. Отначало го разбрах, умората, липсата на време и ненаситния глад, който дава кърменето той ме накара да преяждам. Ядеше най-близкото до себе си, което всъщност бяха бисквитки или картофени чипсове. Факт е, че 5 месеца по-късно все още съм същият, дори след като се върнах към здравословните навици. Като много здравословни, всички интегрални и приемливи количества. Правя редовни упражнения: ходя поне час на ден и повече с допълнително тегло, което е близо 7 кг (моето бебе). Правя йога 5 пъти седмично. И изобщо нищо. Не го казвам, дрехите ми го казват, не ми пасва. Все още нося панталоните за бременни. И тук се питам, не отслабна ли с кърменето? Не губихте ли същите калории като бягането внимателно в продължение на един час?
Какво мога да направя по въпроса?
Ако сте в същото положение, не се отчайвайте. Ние не сме единични случаи и има неща, които можем да направим или модифицирайте, за да ни помогнете в този процес. Преди да премина към по-практичните предложения, оставям ви няколко съвета, които са ми помогнали и които могат да бъдат приложени към всички моменти от живота:
1. Бъдете търпеливи
Кралицата на отчаянието ви казва. Ние сме много критични към себе си. Прекарваме деня в осъждане на себе си и гледане в огледалото. Изглежда, че има проучвания, според които са необходими 6 месеца, за да се върнете към теглото преди бременността (стига да кърмите). Така не всичко е толкова непосредствено както бихме искали! След една година кърмене изглежда, че се наблюдават още по-добри резултати. Търпение търпение търпение.