Напитки, които ви помагат да се поддържате добре хидратирани EL IMPARTIAL Новини от Мексико и света

Прекомерното излагане на слънце причинява дехидратация, което от своя страна може да причини спазми, изтощение и топлинен удар. От решаващо значение е да поддържате добър воден баланс през този летен сезон чрез здравословни напитки.

помагат

Факт: Между 20 и 25% от нашата хидратация идва от храната и между 75 и 80% от напитките.

Според Националния институт по обществено здраве консумацията на естествена вода е една от най-ефективните стратегии за намаляване на риска от развитие на наднормено тегло, затлъстяване и хронични незаразни заболявания, тъй като между 20 и 22% от калориите, които консумират мексиканците, идват от сладки напитки.

Най-добрата хидратация е и винаги ще бъде с естествена вода. Тази жизненоважна течност, освен факта, че не осигурява калории, е основен елемент в диетата на всяко човешко същество и е от съществено значение за поддържането на добро здраве и въпреки че е най-добрият вариант, има и други напитки, които освен хидратиране, представляват важни ползи за здравето.

1. Зелен чай
След естествената вода, зеленият чай се счита за най-здравословната напитка на планетата. Доказано е, че има антидиабетна, антибактериална, противовъзпалителна, затлъстяване и противоракова активност.
Факт: Пиещите зелен чай имат до 31% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания.

2. Кокосова вода
Съдържа антиоксиданти, които предпазват клетките от свободните радикали. Той е добър източник на магнезий, хранително вещество, за което е доказано, че подобрява чувствителността към инсулин и намалява нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2 и преддиабет и калий, електролит, който също така повишава кръвното налягане.