Намаляването на дажбите може да е ключът към по-дългия живот - Понтесано

живот

Новини. Заглавна страница

Намаляването на порциите може да е ключът към по-дългия живот

Не е нужно да гладувате, за да живеете по-дълго, просто намалете размерите на порциите си

Клиничното проучване заключава, че трябва само да намалите дневния си калориен прием с 15 процента

Първото проучване за оценка на калорийните ограничения при хора показва ползи дори при слаби хора

Съжаляваме. Храненето по-малко е все още най-добрата стратегия да живеете по-дълго и по-добре, няма заболявания, свързани със стареенето. Изследвания след проучвания върху червеи, мухи, мишки и дори „резус макак“, най-подобното на човека експериментално животно, упорито показват, че намаляването на приема на калории удължава здравословните години от живота. Сега ново и дългоочаквано проучване, Този път с реални хора той стига до същия извод: ако искате да намалите риска от рак, диабет, Паркинсон или Алцхаймер, намалете размера на чинията си.

Добрата новина е, че за да постигнем нашата цел не е необходимо да гладуваме или стигнете до недохранване. Достатъчно е да се намали приема на калории с 15 процента, както е публикувано в списание „Клетъчен метаболизъм“. С този жест група от 53 здрави мъже и жени на възраст между 21 и 50 години, те са загубили почти 9 килограма от теглото си за две години, от които 70 процента са телесни мазнини, макар че това не е била целта. Най-важното е, че оксидативният стрес намаля, състояние, което е свързано с типични заболявания на стареенето, като диабет, рак, болест на Алцхаймер или Паркинсон.