Намалете корема след цезарово сечение

След цезарово сечение, обучение на тазовото дъно (Наречен Упражнения на Кегел). Самата бременност отслабва перинеалната област. Следователно, първата мярка, която трябва да се приеме, е да се укрепи и тонизира, за да се избегнат страдания от уринарна инконтиненция и други свързани проблеми в бъдеще. По принцип избягвайте интензивното подсилване на корема.

Тези упражнения след цезарово сечение могат да започнат веднага щом майката няма болка и стига те да не досаждат.

Прости упражнения за възстановяване на перинеума

За да улесните начина на извършването им, можете да си представите различни ситуации, които могат да ви помогнат да намерите зоната, върху която ще работите. Понякога е трудно поради местоположението на тези мускули. Предлагаме проста таблица от упражнения:

---