Наказателят (любопитства) CINeol

Наказателят (Любопитни неща)

Любопитности (9):

Томас Джейн той също следва строга физическа подготовка и режим, създаден за него и контролиран от треньора Джон Макларън. Програмата е създадена, за да осигури на Джейн сила, пъргавина, енергия и жизненост, за да преодолее взискателните предизвикателства на The Punisher.

наказателят

MacLaren започна Джейн да прави 45-минутна кардио работа три до четири пъти седмично с помощта на елиптичен тренажор. По-късно сърдечно-съдовата работа ще се увеличи до сесии от един до два часа, пет или шест дни в седмицата. Джейн вдигаше тежести четири дни в седмицата, редувайки между упражнения за тежести и тренировки по културизъм, фокусирайки се върху изолирани мускулни групи. Типична сесия с тежести може да продължи 90 минути, а понякога се провеждат и две сесии на ден, стратегия, която ускорява резултатите.

Диетата на Джейн често се променя по време на тренировката, за да постигне целта от 8% телесни мазнини. След започване на ограничена диета, която го кара постоянно да отслабва, той преминава към диета с нулеви въглехидрати, известна като „Opus Uno“, в продължение на четири седмици. През петте или шест дни в седмицата, през които Джейн следваше Opus One, тя можеше да яде само протеини и мазнини. Когато графикът на Джейн започна да се натоварва, с наближаването на старта на производството, диетата беше превключена на основно течна. Той поддържа тази диета през по-голямата част от продукцията на филма, като яде по едно твърдо хранене на ден и яде по-редовно през почивните дни и почивните дни. „Той имаше невероятна сила на волята, за да поддържа диетата си“, казва Макларън. "Всяка седмица на снимките той изтъняваше, което никога не се случва".

Майк Мело обучи Джейн по тактика и бой, който се занимаваше с невъоръжена битка и това, което е известно като „оръжия с остриета“. Невъоръжената бойна сесия включваше работа по кикбокс с различни стратегии от Израел, Япония, Филипините и Бразилия. „Оръжията с остриета“ се фокусираха върху голямо разнообразие от ножове, включително такива екзотични мечове като Карамбит от Югоизточна Азия и „Балисонг“, известен още като „нож за пеперуди“. Джейн беше обучена как да борави с всеки нож, под какъв ъгъл да прави разрезите, как да планира стратегията.