Най-полезните плодове за белите дробове
Плодовете съдържат витамини и минерали, които поддържат имунната и белодробната системи. Освен всичко друго, много от тях притежават антиоксидантни свойства, които помагат да се предотврати увреждането на клетките, причинено от свободните радикали. По този повод ви показваме 5 полезни плода за белите дробове.
5 полезни плода за белите дробове
Портокали
В рамките на полезните за белите дробове плодове, цитрусовите плодове се открояват с високото си съдържание на витамин С, което помага да се предотврати увреждането на свободните радикали, което може да предизвика възпаление на белите дробове.
Портокалите например допринасят за защитата на дихателната система. Освен това консумацията му подобрява както сутрешната, така и хроничната кашлица при млади възрастни пациенти, които пушат.
Пъпеш пъпеш
Пъпешът от пъпеш съдържа големи количества витамини А и С, които са от съществено значение за функционирането на имунната система и укрепването на белодробната система.
Чаша пъпеш на кубчета съдържа две трети от препоръчителното дневно количество витамин А при жените, докато при мъжете достига повече от половината.
Витамин А е от съществено значение, наред с други функции, като защита на организма срещу микроби, причиняващи заболявания.
Ягоди
Друг от полезните плодове за белите дробове е ягодата. Например, чаша ягоди съдържа повече от 100% от RDA на витамин С.
Наред с други неща, спомагат за поддържане на здрава белодробна функция, както и предотвратяване на хронична обструктивна белодробна болест.
Всъщност, както подчертава публикацията на Journal of the Science of Food and Agriculture, този плод, както и другите плодове, са източник на важни антиоксиданти.