Най-ефективните природни диуретици Alimentacion Sana
Естествените диуретици могат да бъдат полезни, ако искате да намалите кръвното си налягане или ако задържате вода. Някои хора, които спазват диета, ги използват за отслабване и прочистване на излишната течност.
Говоренето за диуретици обикновено се свързва с диети за отслабване или консумация на инфузии, които помагат за отделянето на токсини от тялото. Но наистина ли ви помагат да отслабнете?
Въпреки че и двете понятия имат част от истината, има много повече за терапевтичните приложения, предимства и недостатъци, които те предлагат на човека. За съжаление те често се приемат лекомислено или се игнорират.
Какво представляват диуретиците?
Диуретикът е естествен или лабораторен елемент, който увеличава секрецията на урина от бъбреците по начин, който благоприятства загубата на соли и вода от кръвта, като същевременно ускорява елиминирането на вредните вещества, генерирани от тялото чрез различните му функции.
Този факт не е необикновен, но е доста често срещан при всеки индивид, тъй като много от храните, които се консумират ежедневно, имат елементи, които нежно стимулират генерирането на урина. Причината за по-задълбочен анализ е, че има много по-силни диуретици, които генерират значителна загуба на течности и че въпреки че основното им използване е изключително терапевтично, те се злоупотребяват от хора и спортисти, обсебени от отслабване.
Отслабвате ли с помощта на диуретици?
Да, но това не намалява обема на излишните мазнини, а на водата. Този факт е от изключително значение за избягвайте основния проблем, произтичащ от злоупотребата с тези продукти, независимо дали са естествени или синтетични: много хора прибягват до тях, за да намалят размерите си „бързо и ефективно“, без да знаят, че получават само моментни резултати, които генерират ужасни смущения в тялото. За да разберем по-добре тази ситуация, е много илюстративно да познаваме някои екстремни случаи.
Списък на диуретичните храни
Вода: Приемът му в достатъчни количества (2 литра на ден) го прави един от най-ефективните диуретици, тъй като предотвратява инфекции на пикочните пътища и образуването на камъни в бъбреците (натрупване на минерали, които кристализират и образуват камъни в бъбреците). Препоръчително е да го консумирате на гладно, тъй като допринася за добрата чревна функция, докато приемането му в излишък може да бъде вредно, ако имате бъбречни проблеми.
Аспержи: Той е много ефективен диуретик, благодарение на високото си съдържание на фибри. Опитайте и бяло, и зелено и ще видите, че освен че помага за чревния транзит, това е много полезно за кожата. Въпреки че никога не е доказано, се смята, че аспержите имат и афродизиачни ефекти.
Пъпеш: Той е отличен естествен диуретик, особено заради съдържанието на вода. Трябва да се поглъща със сок или просто за прочистване на организма от токсини.
Диня: Това е друг плод с високо съдържание на вода (до 94% от теглото му се дължи на този елемент), така че е мощен диуретик, много подходящ за сърдечни и бъбречни пациенти. Подобно на пъпеша, той е богат на витамин А, въглехидрати и калий.
Граната: Той също така има диуретични свойства, в допълнение към насърчаването на правилната чернодробна функция.
Манго: Освен че осигурява значителни количества витамини, минерали и дори протеини, той има леки слабителни и диуретични качества.
Тиква: Позволява елиминирането на някои минерали в кръвта, като по този начин спомага за изхвърлянето на течности през урината. Използва се често и при диети за хора с високо кръвно налягане.
Слънчогледови семена или семена: Те също имат способността да елиминират минералите и водата, само за да постигнат ефекта си те трябва да се консумират без сол.
Бирена мая: Те са микроскопични гъбички, богати на протеини и витамини от група В, които също благоприятстват генерирането на урина. Често се препоръчват на хора с диабет и хипертония.
Ориз: Това семе, особено когато се консумира с обвивка (интегрално), има положителни ефекти върху високото кръвно налягане, тъй като благоприятства елиминирането на течности.
Домати: Това е храна, много богата на витамини и минерали, особено на витамин С, който наред с много други предимства, сътрудничи при метаболизма на мазнините. Можете да добавите цвят към салатата си с няколко филийки домат или да го разнесете върху дажбата си за хляб, да го вземете в гаспачо. Той има хиляди възможности да го придържа към вашата диета, изберете своя.