Най-добрите рецепти за СУРОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ за БЛЕНДЕР
Зелените и зеленчуците могат да се ядат и пият без готвене по рецепти за смутита и почистващи смеси, които лесно се правят в блендера. Консумирането им естествено гарантира добър запас от хранителни вещества, витамини и минерали.
Ето няколко съвета за приготвяне на рецепти за сурови зеленчуци в блендера, без горчиви вкусове и в вкусни комбинации. Но първо, не боли да знаете неговите предимства и някои подробности, които да имате предвид.
Ще се нуждаете от добър блендер, който може да се справи с всички видове влакна:
Защо е добре да се ядат сурови зеленчуци?
Според Световната здравна организация, яденето на 3 до 4 порции зеленчуци и плодове всеки ден помага за предотвратяване на заболявания, тъй като осигуряват достатъчно количество витамини, антиоксиданти и фибри.
Суровите зеленчуци и зеленчуците осигуряват витамини А, Е, С и В комплекс, както и минерали: желязо, калий, калций. Те имат страхотна диуретична сила и малко калории. Поради тези причини те са любимите на почистващите диети.
Кои зеленчуци могат да се консумират сурови и кои не?
Възможно е да се втечнява и пие сурово цвекло, моркови, магданоз, праз и домати. Също така краставица, целина, копър, тиквички (без семена, но с кожата), чушки, гъби, праз и лук. The Сокове от броколи, карфиол, зеле, зеле и китайско зеле могат да се приемат без готвене.
Сред зелените и зеленчуците, които те не трябва да се ядат без готвене има брюкселско зеле (причиняват лошо храносмилане), артишок, диви аспержи (горчиви са) и спанак (за оксаловата киселина). Сокът от сурови патладжани никога не трябва да се пие (съдържа алкалоиди).
Сурови зеленчукови рецепти за блендер
Тези 4 рецепти са вкусна комбинация от няколко сурови зеленчука. Те осигуряват хранителни вещества, пречистват тялото и са много енергични, когато се комбинират с плодове.