Най-добрите рецепти за приготвяне на смути от краставици за отслабване
Детокс шейковете определено са на мода. Има няколко вкуса и комбинации, които създават мощни рецепти за отслабване, измерване и освен това се чувствате много по-добре през цялата седмица.
Отначало може да изглежда странно, че смутито и краставицата съставят една и съща рецепта, но в този текст ще имате няколко причини да вярвате в силата на тази смес.
Детокс шейковете бяха идеализирани като алтернатива на обикновените шейкове.
В миналото специалистите по хранене вярваха, че смутитата са големите злодеи в диетата. И по очевидна причина: плодовете като цяло съдържат големи количества захар.
Положителното е, че плодовата захар се различава от бялата и рафинираната захар: плодовете са богати на фруктоза, докато бялата и рафинираната захар е богата на захароза.
Въпреки че фруктозата е по-здравословна от рафинираната захар, тези молекули съхраняват голям брой калории с тях.
Шейкове за отслабване с краставица
Само за да добиете представа, чаша оранжево смути от 250 милилитра може да съдържа повече от 130 калории.
Може да изглежда малко, но при хипокалорична диета основните ястия могат да имат 350 калории например. Тоест, ако сте на такава диета и консумирате портокалов шейк за основното си хранене, вие увеличавате приема на калории с почти 50%; този факт със сигурност затруднява процеса на отслабване.
Също така, фруктозата е въглехидрат. При поглъщане тя ще накара тялото да освободи големи количества инсулин, което ще спаси захарните молекули и ще улесни навлизането им в клетките. При липса на захар в кръвта тялото ви разбира, че трябва да ядете и тогава ще сте гладни.
Имайки това предвид, специалистите по хранене измислиха начини да направят шейка малко по-добър в хранително отношение. За това бяха въведени редица съставки, главно зеленчуци, клони, издънки, семена, бобови растения и зеленчуци.
Може да изглежда противоречиво, че има добавяне на повече съставки, ако по принцип количеството калории в шейка също ще бъде увеличено.
Съставките обаче бяха избрани последователно и интелигентно; по този начин повишаването на калориите е много ниско спрямо общата версия на шейка и има значително увеличение на хранителните вещества и следователно ползите от храната за нашето тяло.
Детокс шейкът има функцията да помага на диетите при отслабване. Забележете, че казахме помощ. Шейкът сам по себе си не насърчава голяма загуба на тегло, ако практикуващият не премине през процес на превъзпитание на храната и не изпълнява физически дейности.
Освен това те насърчават пречистване на организма, тъй като имат диуретични съставки.