Най-добрите приложения за домашни упражнения за Android и iOS
Към този момент никой не трябва да се съмнява в това смартфонът е най-добрият съюзник за решаване на почти всяка ситуация в който се намираме. Ако не знаем информация по какъвто и да е въпрос, ние се обръщаме към нея. Свързани
Ако искаме да се свържем с някого, ние отваряме своя WhatsApp, без да мислим. Ако искаме да увековечим един момент, телефонът ни се превърна в най-повтарящата се камера.
В магазините за приложения има ресурси от всякакъв вид, включително такива, насочени към водене на здравословен живот. Тези, които обмислят рутина, за да останат във форма дълго време, нямат оправдание. Съставихме седем приложения за упражнения у дома, всички от които са налични за iOS и Android. Избраните ви позволяват да изберете типа рутина, която искате да следвате, с различни нива на персонализиране, включително времето, което можем да му отделим.
Повечето се основават на концепцията за HIIT тренировка (High Intensity Interval Training), модел, при който упражненията с ниска или умерена интензивност се редуват с интервали с висока интензивност. Направихме място и за йога и комбинацията от упражнения с подходяща диета. Последното е от съществено значение, ако целта е да се води здравословен живот.
Индекс
- Седем
- Тренировки за хийт и кардио
- Треньор по обучение по фрийлетик
- Треньор на Sworkit
- Asana Rebel
- 8Фит
- Бодбот
Седем
Тренировки за седем минути. Толкова лесно. С това приложение, достъпно както за iOS, така и за Android, не отнема повече време, за да поддържате форма. Неговите създатели твърдят, че упражненията, които те предлагат, са предназначени да предложат максимална полза за възможно най-кратко време. Най-хубавото е, че може да се прави, когато и когато пожелаете, и без да са необходими машини или допълнителен материал. Целта му е да създаде ежедневен навик, нещо, за което помага и социалният му характер: възможно е да се състезавате с приятели и да получавате подкрепа за посрещане на предизвикателствата, които всеки от тях предлага.
HIIT и кардио тренировки
Зад това приложение стои Fifty, компания, специализирана в разработването на приложения за упражнения. В този случай е така тренировки за отслабване. Трябва само да изберете продължителността и да следвате инструкциите на видеото, което ще се покаже на екрана. Гласовите инструкции ви помагат да не пропуснете нито един ритъм. Неговите функции включват календар, където можете да следите рутините и да задавате ежедневни сигнали, за да поддържате навика. Потребителят може да проектира собствена маса за упражнения, да зададе продължителност и интервали за почивка. Има версия за iOS и Android.