НАЙ-ДОБРИТЕ ПОДХОДЯЩИ MUGCAKES КОРТИ ЗА 5 МИНУТИ!

НАЙ-ДОБРИТЕ ПОДХОДЯЩИ МУКЕЙКИ (КОРТИ ЗА 5 МИНУТИ)

НАЙ-ДОБРИТЕ КУКАРИ ИЛИ БЪРЗИ КОРТИ

Тъй като знаем, че обичате бързите и лесни рецепти, ето компилация от MUGCAKES FIT, за да направите живота ви малко по-удобен!

най-добрите

"Mugcake" буквално означава торта за чаша на английски, тоест слагаме съставките в чаша, в този случай я отвеждаме в микровълновата и след няколко минути имате готова здравословна мини торта! Общо време за подготовка: 5 минути!

Някои от любимите ни хапки

БАНАНА/БАНАНА МУГКЕЙК

  • 1 голям банан
  • 2 яйца
  • 1 супена лъжица овесени ядки
  • 1 ч. Л. Канела
  • 1 супена лъжица подсладител брашно на вкус (стевия, захарин, мед, фурми ...)

ЯБЪЛКОВ КРАТКА

  • 1 малка ябълка, обелена и нарязана
  • 1 яйце
  • 3 супени лъжици брашно
  • 1 ч. Л. Подсладител с канела на вкус

МОРКО И ШОКОЛАД

  • 2 средни моркова
  • 3 супени лъжици смляно бадемово или бадемово брашно
  • 1 супена лъжица обезмаслено какао на прах без захар
  • подсладител на вкус

БАДЕМ И СИРЕНА

  • 60 г леко крема сирене тип Филаделфия
  • 2 супени лъжици смлени бадеми или друго брашно
  • 2 яйца
  • 1 супена лъжица (десерт) ядково масло
  • 1 ч. Л. (Кафе) ниво бакпулвер или кралска мая
  • Подсладител на вкус

ПЛОДОВА ЧАШКА

  • 2 белтъка или цяло яйце
  • 3 супени лъжици овесени ядки или натрошени люспи
  • 1 десертна лъжица смлени бадеми (бадемово брашно). Може да бъде заместено с бадемово или фъстъчено масло или повече овесени ядки.
  • 1 чаена лъжичка кафе: мая
  • 3 супени лъжици мляко (каквото и да използвате)
  • 2 супени лъжици плодове на кубчета (използвах манго)
  • подсладител и канела на вкус.


ПРОТЕИННА ЧАШКА

  • 2 супени лъжици суроватъчен протеин
  • 2 супени лъжици мляко (обезмаслено или растително)
  • 1 ч. Л. Течен захаринов подсладител)
  • 1 яйчен белтък